Ressources

Des outils pensés pour retirer la charge mentale — pas pour en ajouter.

Quatre ressources en accès libre pour démarrer proprement. Huit ressources supplémentaires débloquables — envoie-moi un message sur Instagram pour recevoir le code.

Ressources avec code

8 ressources gratuites. Un code Instagram pour accéder.

Toutes ces ressources sont gratuites. Pour débloquer chacune, tu as besoin d'un code — envoie-moi un message sur Instagram, je te l'envoie directement.

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Fiche Récap Masterclass Perte de Poids

L'essentiel de la masterclass condensé en une fiche — déficit, protéines, entraînement. Tout ce qu'il faut appliquer, sans le superflu.

Fiche Récap Masterclass
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Guide Fourchettes de Répétitions

Quelle fourchette sur quel exercice ? Le guide complet par pattern de mouvement pour maximiser l'hypertrophie sans se blesser.

Guide Fourchettes de Reps
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Crée Ton Système 0 Friction

Comment construire un système qui tient même dans le chaos — entraînement par patterns, nutrition par principes, lifestyle sans friction.

Crée Ton Système
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Ma Stratégie pour Sécher

Mon protocole complet pour sécher sans perdre en masse musculaire — déficit, gestion des plateaux, ajustements semaine par semaine.

Stratégie Sèche
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20% d'Actions, 80% de Résultats

Les principes qui donnent vraiment des résultats. Pareto appliqué à la transformation physique — ce qu'il faut faire, dans quel ordre.

20% Actions, 80% Résultats
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Guide des Compléments

Ce qui marche, ce qui ne sert à rien. Chaque complément passé au crible — performance, articulations, sommeil, santé globale.

Guide des Compléments
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Code requis · Vidéo
Analyse d'une de mes Séances

Vidéo complète d'analyse d'une de mes séances — exécution, intensité, choix des exercices décryptés en temps réel.

Analyse de Séance (Loom)
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Code requis · Vidéo
Vidéo Masterclass Perte de Poids

La masterclass complète en vidéo — tout ce qu'il faut savoir sur la perte de poids, de la théorie à l'application concrète.

Masterclass Perte de Poids (Loom)
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