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Analyse d'une de mes Séances
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Analyse d'une de mes Séances
Une de mes séances, décryptée en temps réel : exécution, intensité, choix des exercices. Regarde comment chaque décision se prend sur le terrain.
Vidéo complète d'analyse d'une de mes séances : exécution, intensité, choix des exercices décryptés en temps réel. Regarde comment chaque décision se prend pendant la séance.
À observer pendant la vidéo
- La qualité d'exécution avant la charge, amplitude, contrôle, tension continue.
- La gestion de l'intensité, combien de reps en réserve, quand pousser à l'échec.
- La logique de sélection, pourquoi cet exercice, dans cet ordre, sur ce pattern.
- Le rythme et les temps de repos, l'équilibre entre densité et récupération.
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Aller plus loin
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